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夏天西瓜、冷飲吃太多，頭痛、鼻塞、腹瀉、經痛好難受!!!

▍怎麼會這樣呢？

《黃帝內經.素問舉痛論》中就記載著，

「經脈流行不止，環周不休。寒氣入經而稽遲，泣而不行；客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」

吃太多生冷的食物、冰品，造成陽氣受損，氣血運行受到阻滯，寒凝氣滯而引起頭痛、鼻塞、腹痛等症狀。

《黃帝內經.素問舉痛論》中也提到「寒氣客於小腸，小腸不得成聚，故後泄腹痛矣。」

過食生冷損傷脾胃陽氣，造成腹瀉、腹絞痛。

▍有的女生因為吃太多冰品及西瓜，月經來時下腹疼痛難忍，血塊增多，因寒凝胞宮、骨盆腔氣血循環不良，造成生理痛加重、血塊增多、經期紊亂等問題，

長期下來對於女生的盆腔循環有很不好的影響，可能造成寒性便祕、慢性腹瀉、增加子宮肌瘤及盆腔腫瘤生成的機率。

《黃帝內經.素問舉痛論》中就記載：「寒氣客於小腸膜原之間，絡血之中，血泣不得注入大經，血氣稽留不得行，故宿息而成積疾矣。」

說明寒氣影響之大，過食冰冷的飲食習慣可能會造成積聚（也就是腫瘤）的形成。

雖然最近天氣異常炎熱，但大家在食用飲品及瓜果時還是要注意適量喔！溫度過低的刨冰、冰沙等的製品也盡量少碰，以免造成身體的不適，也預防疾病的產生喔！

▍文章出處　http://www.zhenguan.com.tw/news/ins.php?index_id=174&index_m_id=0

中醫認為，西瓜、冬瓜、香瓜等瓜果類食物都屬於涼性水果，在炎熱的夏天食用，不僅可清涼退火、還可消暑解熱，

但中醫師提醒，並非每個人都適合吃西瓜消暑，像是體質偏涼或虛熱的民眾就沒那麼合適了！

▍傳統中醫理論認為，西瓜又被稱作「天生白虎湯」，性寒，具有解暑清熱、生津止渴、利尿等功能；在盛夏季節、食慾不振時，可透過吃適量的西瓜幫助開胃。

▍而若從現代醫學的角度來看，西瓜中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶、豐富的果酸、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鐵等礦物質，都是人體不可或缺的營養素。

只是，真的每個人都適合透過吃西瓜來消暑嗎？

長庚醫院中醫養生中心主任喬聖琳醫師表示，強壯、或體質實熱的人，的確可透過吃西瓜等瓜類水果來消暑解熱，

但若是體質濕寒或虛熱、胃寒、腸胃不好的人就得注意了！否則吃了容易傷脾胃，特別是體質虛寒者及胃病患者更應忌食西瓜。

至於該如何分辨自己是否為虛寒或燥熱體質呢？

喬聖琳主任解釋，平時容易拉肚子、頭暈、四肢冰冷、疲倦的人，就有可能是屬於偏寒或偏涼的體質；

最簡單的分辨方法，就是倘若吃了西瓜後，容易腸胃不適、拉肚子、晚上睡覺時小便次數明顯變多、甚至氣喘發作，就應避免吃寒性水果。

▍（健康醫療網／記者張郁梵報導）文章出處　

▍糖尿病、腎功能不佳者少吃

▍如果非要吃一些冰凍寒涼的食物呢？

可以在吃這些之前多吃一些熱的，溫補類的食物，最後就會進行中和，避免寒涼過於入體，造成人們不舒服和女性的經期出現紊亂現象。

如果痛經的話，就一定不能吃冰凍的食物了，可沖泡一杯紅糖水或者薑茶趁熱飲用。

同時，女生們在經期的時候要警惕寒涼食物，

如蘆薈、金銀花、決明子、菊花茶、薏仁等平日使用對身體有好處的食物，在經期就要慎重食用了，

像薏仁，本來在夏天裡是一味很好的祛濕品，但是經常吃薏仁會使身體寒冷和虛弱，如果是體質偏涼的女性就要慎吃了。

文章出處　http://www.med66.com/new/201207/dm201207243922.shtml