:: Always18歐薇氏 :: 永遠18歲的美麗 :: 官方部落格

可以說膠原蛋白對皮膚具有很好的保養作用，因爲它可以補充皮膚各層所需的營養，從而讓皮膚護膚細膩光滑。
很多食物中都富含有大量的膠原蛋白，因此要想讓皮膚更加的健康就應該多吃這類食物。
但是專家提醒，膠原蛋白的作用不僅僅只作用於皮膚方面，它對人體健康的其他方面同樣具有很好的益處。

◤護膚
說到膠原蛋白相信大家最先想到的就是美容護膚，因爲它具有滋潤肌膚的作用。

經常外用以及內服膠原蛋白，都可以讓我們的皮膚恢復平滑感覺，這就是爲什麼它有「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」的說法。

富含有膠原蛋白的食物有很多，比如像雞爪、豬皮、豬蹄等。

因此皮膚有粗糙等情況的人，在平時生活中應該多吃些這類食物。

相信很多女生都有一個共同的問題，就是~常常貧血啦~(我暈)

為什麼會這樣？其實貧血有很多種，但影響女孩最多的，就是因為我們女生獨特的月經週期啦，

要怎麼改善呢？有什麼簡單的方法？尤其是上班族的女孩們，忙了一整天，該如何找到時間做對自己最好的照顧呢？

1. 定期運動，瑜珈

2. 多吃健康食物

我們今天要討論的是體內美麗，運動分享就留到下次摟！

夏天西瓜、冷飲吃太多，頭痛、鼻塞、腹瀉、經痛好難受!!!

▍怎麼會這樣呢？

《黃帝內經.素問舉痛論》中就記載著，

「經脈流行不止，環周不休。寒氣入經而稽遲，泣而不行；客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」

吃太多生冷的食物、冰品，造成陽氣受損，氣血運行受到阻滯，寒凝氣滯而引起頭痛、鼻塞、腹痛等症狀。

《黃帝內經.素問舉痛論》中也提到「寒氣客於小腸，小腸不得成聚，故後泄腹痛矣。」

過食生冷損傷脾胃陽氣，造成腹瀉、腹絞痛。